薄毛の原因とその対策について

薄毛、気になりませんか?

年を重ねるにつれて、おでこが広くなってきませんか?
男性にとって薄毛に悩んでいる人はとっても多いと思います。
今回は、薄毛の原因と対策についてお伝えしてゆきます。

薄毛の原因

偏った食生活

髪はタンパク質からできています。タンパク質は髪の成長に欠かせませんが、それだけでなくミネラル、ビタミン、脂質などバランスのとれた食事をすることが大事になります。

過度の飲酒・喫煙

丈夫な髪は頭皮の血流がとってもいいんです。血流がいいと、髪に十分な栄養を運ぶことができるんです。
喫煙や飲酒はその血流が悪くなり、髪に栄養が行き渡らなくなります。

睡眠不足

睡眠不足は髪の成長サイクルを阻害します。睡眠不足は体にとってとってもストレスとなるので、髪の成長を悪くします。

運動不足

丈夫な髪は頭皮の血流がよいとお伝えしました。運動することはストレス解消や血流促進に効果的です。

遺伝

残念ながら遺伝や体質で薄毛になります。親族に薄毛の人がいる方は気を付けたほうがいいですね。しっかり対策しましょう

薄毛の対策

正しいシャンプーの使い方をする

頭皮を傷つけないように、頭皮をマッサージするような感じで洗いましょう。

育毛系のシャンプーを使用する

シャンプーには洗浄作用に特化したものや、髪の補修に特化したものなど様々な種類があります。
薄毛に効果があるのは、アミノ酸系とゆわれるシャンプーを使いましょう。アミノ酸系シャンプーは、洗浄力が強すぎず、程よい潤いを髪に与えてくれます。
強すぎる洗浄力は、汚れを落としてくれる半面、頭皮へ大きなダメージを与えてしまいます。

髪を濡れたままにしない

濡れた髪のままにしておくと、雑菌が繁殖し頭皮環境を悪くします。
タオルドライやドライヤーでしっかり乾かしましょう。

育毛剤を使用する

育毛剤を使用し、抜け毛予防をしっかりしましょう。

5種類の育毛剤

  • 男性ホルモン抑制型
  • 血行促進型
  • 毛母細胞活性型
  • 皮質分泌抑制型
  • 保湿型

育毛剤には上記の5つのタイプがあります。
自分の症状にあった育毛剤を使用しましょう。

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