【dowdow sleep aid】 素早く眠りに落ちるフランスNo.1光のツール 睡眠の質を上げるとモテる!!

どうもsuzukiです。モテてるいい男は健康的な体をしてますよね。

健康には睡眠が一番大事です。

睡眠不足だと

集中力が落ちたり、肌荒れがひどくなったりして、

つらいことしかないですよね。

睡眠不足を解消するにはよく眠るのが一番いいのですが、寝付きが悪い人もいると思います。

そこで、寝つきの悪いsuzukiが

フランスNO.1の素早く眠りに落ちる【Dowdow】を購入し、

以外とよかったのでレビューしました。

なぜ素早く寝付けるのか?

どうして素早く寝付けるのかは、Amazonの商品紹介ページが一番分かりやすいので引用します。

代謝を下げて自律神経を整えましょう

Dodowの光の輪に合わせて腹式呼吸を行うことで、1分間にする呼吸の回数を、始めの11回から次第に6回へと減らしていきます。

血圧の値を一定の範囲に保持するために最も好ましい回数が6回であるというのです。

ゆっくり呼吸をすることで、代謝を下げ、自律神経系のバランスを整えてくれます。

そうして、眠りにつけるリラックスした体の状態を作っていきます。

amazon.co.jp

【Dowdow】複式呼吸をサポートする

つまり、

複式呼吸をすることで自律神経を整え、眠りやすい状態にしているんですね!

オシャレな外観と付属品

Dowdowは簡単にいうと

自然に眠りに落ちる方法を学べる光のメトロノームです。

外箱はこのような感じでオシャレです。

中身はこのような円形をしています。

付属品として説明書と単3の乾電池が3本ついていますので、購入したらすぐに使用できます。

機器の背面はこのようになっています。

灰色の蓋を開けると電池を入れることができるのですが、この蓋がものすごく取りづらいです。

そこで、私はマイナスドライバーをくぼみに引っ掛けて取るようにしています。

蓋を開けると電池が入れられますね。

使用方法

機器の表面をタッチすると起動します(光ります)。

そして

天井に美しい光の輪が映しだされます。

ブルーなので夜寝る時も心が落ち着きますね。

色の効果が体に与える影響は様々あることが分かっています。

こちらの記事に詳しく書きました。合わせて読むと効果的です。

あなたは何色が好きですか? 様々な研究から、色の好みと性格にはある程度相関関係があることが分かっています。 スイスの心...

【Dowdow】を使って呼吸する

天井に光の輪が映し出されるので、

輪が大きい時に息を吸って

輪が小さくなった時に吐き出すようにします。

そうしてゆっくり呼吸することで代謝が下がって自律神経が整います。

だんだんと

だんだんと・・・

眠り安い状態になることができます。

動作モード

8分間と20分間の2つのモードがあります。

軽く1回タッチすると8分モードで2回タッチすると20分モードになります。

各モードが1サイクル終了すると電源が自動で切れます。また長押しすると強制終了することができます。

光の強さも3段階で調節ができ、自分の好みの明るさで使用することができます。

注意点

タッチセンサーの感度が悪く、うまく反応しない時があります。

そこで私は、下のようにDowdowを片手でもって親指で優しく押すようにしてます。

説明書の通りにやるよりは、スイッチがうまくはいりますよ。

仕事でストレスが溜まっていたり、興奮してなかなか寝つけなかったりした時に使用するとよく眠れました!

おまけの効果がある!

眠りにつきやすくするだけでなく、追加の効果として心的飽和を軽減してくれるエクササイズがあります。

付属のガイドブックに詳細がかかれていて、このエクササイズは考え事をしすぎる人向けとなっています。

悩みとか考え事がいっぱいある人にもおすすめな機器となっています。

付属のガイドブックに何種類か追加エクササイズも載ってますよ!

オーディオブック
AUDIBLE

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